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順產(chǎn)后多久可以運動(dòng)

患者：女，28歲

病情描述:
順產(chǎn)后多久可以運動(dòng)
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
順產(chǎn)后可以在產(chǎn)褥期過(guò)后再進(jìn)行運動(dòng)，也是產(chǎn)后42天后。自然分娩需要消耗大量的體力和精力，產(chǎn)后身體處于比較虛弱的狀態(tài)，同時(shí)子宮逐漸收縮復舊、子宮內膜修復、陰道惡露排出都需要過(guò)程，在產(chǎn)褥期內不建議進(jìn)行過(guò)多運動(dòng)。自然分娩會(huì )對盆底組織、盆底肌肉或盆底肌肉韌帶的慢性壓迫引起損傷。產(chǎn)后如果過(guò)早進(jìn)行運動(dòng)，可能會(huì )造成盆底功能障礙，不建議在產(chǎn)褥期內進(jìn)行劇烈運動(dòng)。產(chǎn)褥期后可適當增加運動(dòng)，如游泳、瑜伽等，避免進(jìn)行增加腹壓的運動(dòng)，過(guò)度增加腹壓或搬重物及長(cháng)期抱孩子來(lái)回走動(dòng)，都可能加重盆底肌肉的損傷，不利于產(chǎn)后盆底肌修復。
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