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產(chǎn)后如果出現尾巴骨疼痛怎么快速恢復

患者：女，29歲

病情描述:
產(chǎn)后如果出現尾巴骨疼痛怎么快速恢復
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張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科

產(chǎn)后尾骨疼痛可通過(guò)熱敷、姿勢調整、骨盆底肌鍛煉、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后尾骨疼痛通常由分娩損傷、久坐壓迫、骨盆不穩定、局部炎癥等原因引起。

1、熱敷

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40℃左右熱毛巾每日敷于尾骨處，注意避免燙傷皮膚。

2、姿勢調整

避免久坐或使用環(huán)形坐墊分散壓力，側臥時(shí)在兩膝間夾枕頭保持骨盆中立位。

3、骨盆鍛煉

凱格爾運動(dòng)可增強盆底肌支撐力，每天重復進(jìn)行收縮肛門(mén)動(dòng)作，配合腹式呼吸效果更佳。

4、藥物干預

嚴重疼痛可遵醫囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等鎮痛藥，或局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

建議避免提重物及劇烈運動(dòng)，若疼痛持續超過(guò)2周或伴隨下肢麻木需及時(shí)就診骨科或婦產(chǎn)科。

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