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怎么緩解老年人便秘應該

患者：男，78歲

病情描述:
怎么緩解老年人便秘應該
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陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科

老年人便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、建立排便習慣、藥物輔助等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、活動(dòng)量減少、腸道功能退化、藥物副作用等原因引起。

1、調整飲食結構

每日攝入足夠膳食纖維，如燕麥、西藍花、梨等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議少量多次飲水，保持每日飲水量超過(guò)1500毫升。

2、增加運動(dòng)量

根據身體條件選擇散步、太極拳等低強度運動(dòng)，每天堅持30分鐘。適度運動(dòng)能增強腹肌力量，刺激腸道蠕動(dòng)。

3、建立排便習慣

固定每日晨起或餐后如廁時(shí)間，排便時(shí)保持蹲位更符合生理結構。避免長(cháng)時(shí)間如廁看手機等分散注意力行為。

4、藥物輔助

嚴重便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等藥物。避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。

建議老年人保持規律作息，腹部按摩可順時(shí)針?lè )较蛑貜瓦M(jìn)行。若便秘持續超過(guò)1周或伴隨腹痛便血，需及時(shí)消化內科就診。

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