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氣血不足怎么食補

患者：男，24歲

病情描述:
氣血不足怎么食補
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倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

氣血不足可通過(guò)紅棗、枸杞、豬肝、黑芝麻等食物調理，也可遵醫囑服用復方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、益氣養血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合飲食與藥物綜合調理。

一、食物

紅棗富含鐵元素和維生素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀，可煮粥或泡水食用。

二、食物

枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，具有補肝腎、益精血的功效，適合頭暈目眩者，建議每日少量嚼食或泡茶。

三、食物

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血引起的氣血不足效果顯著(zhù)，建議每周食用1-2次，焯水后烹調。

四、食物

黑芝麻富含不飽和脂肪酸和維生素E，能滋養精血改善脫發(fā)，可研磨成粉加入牛奶或粥中食用。

五、藥物

復方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的失眠心悸，需排除感冒發(fā)熱后使用。

六、藥物

八珍顆粒含當歸、熟地黃等八味藥材，對術(shù)后氣血虧虛有調理作用，服用期間忌食生冷。

七、藥物

歸脾丸通過(guò)健脾益氣改善食欲不振伴氣血不足，便溏者需調整用量，不宜與感冒藥同服。

八、藥物

益氣養血口服液針對月經(jīng)量少導致的氣血不足，糖尿病患者應選擇無(wú)糖劑型，避免空腹服用。

日?？纱钆溥m量運動(dòng)如八段錦促進(jìn)氣血運行，避免過(guò)度勞累，長(cháng)期癥狀未緩解需完善血常規等檢查。

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