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玩電腦脖子疼怎么治療

患者:男,37歲

病情描述:
玩電腦脖子疼怎么治療
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科

玩電腦脖子疼可通過(guò)調整姿勢、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、頸椎退變、頸部受涼、頸椎病等原因引起。

1、調整姿勢

保持屏幕與眼睛平齊,座椅高度使大腿與地面平行,每30分鐘活動(dòng)頸部。使用符合人體工學(xué)的電腦支架和座椅。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷頸部15分鐘,配合拇指按壓風(fēng)池穴、肩井穴。避免用力過(guò)猛導致肌肉損傷。

3、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥疼痛,鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣,外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部鎮痛。須在醫生指導下使用。

4、物理治療

超短波治療促進(jìn)血液循環(huán),中頻電刺激放松肌肉。頸椎牽引需專(zhuān)業(yè)醫師操作,避免自行牽引造成損傷。

日常注意頸部保暖,避免空調直吹,睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,定期進(jìn)行頸椎保健操鍛煉。

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