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有哪些原因會(huì )引起失眠的癥狀

患者：男，40歲

病情描述:
有哪些原因會(huì )引起失眠的癥狀
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廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、軀體疾病等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、心理干預及藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力：

工作焦慮、情緒抑郁等心理因素會(huì )導致入睡困難或早醒。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)緩解壓力，必要時(shí)遵醫囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑侖等鎮靜催眠藥物。

2、作息紊亂：

熬夜、日間補覺(jué)等行為擾亂生物鐘。需固定起床時(shí)間，避免午睡超過(guò)30分鐘，白天增加戶(hù)外光照以調節褪黑素分泌。

3、環(huán)境干擾：

噪音、強光或寢具不適等外部因素影響睡眠質(zhì)量。建議使用遮光窗簾、耳塞，保持臥室溫度在20-24℃，選擇合適硬度的床墊。

4、軀體疾?。?/h3>

甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等疾病常伴失眠癥狀?？赡芘c炎癥因子刺激、疼痛干擾等因素有關(guān)，需治療原發(fā)病，可短期使用唑吡坦、艾司唑侖、曲唑酮等藥物。

睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持規律運動(dòng)但避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)，長(cháng)期失眠需盡早就醫排除器質(zhì)性疾病。

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