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如果出現便秘喝檸檬水怎么樣

患者：女，36歲

病情描述:
如果出現便秘喝檸檬水怎么樣
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于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

便秘時(shí)適量飲用檸檬水有助于緩解癥狀，檸檬水主要通過(guò)促進(jìn)消化液分泌、刺激腸道蠕動(dòng)、補充水分等方式改善便秘，但需注意胃酸過(guò)多者慎用。

1、促進(jìn)消化

檸檬中的檸檬酸可刺激胃酸分泌，幫助分解食物，改善功能性消化不良引起的便秘，可配合腹部按摩增強效果。

2、刺激腸蠕動(dòng)

檸檬水溫度適宜時(shí)能激活腸道神經(jīng)反射性促進(jìn)蠕動(dòng)，適合久坐導致的輕度便秘，建議搭配適量活動(dòng)。

3、補充水分

檸檬水可增加每日液體攝入量，軟化干燥糞便，對飲水不足型便秘效果顯著(zhù)，每日建議飲用不超過(guò)1000毫升。

4、調節菌群

檸檬所含維生素C能促進(jìn)益生菌生長(cháng)，改善腸道微生態(tài)失衡引發(fā)的便秘，可與酸奶等發(fā)酵食品搭配食用。

長(cháng)期便秘或伴隨腹痛便血需及時(shí)就醫，日?？稍黾由攀忱w維攝入并保持規律運動(dòng)，飲用檸檬水建議使用鮮檸檬現泡，避免空腹大量飲用。

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