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長(cháng)期失眠是什么

患者：女，38歲

病情描述:
長(cháng)期失眠是什么
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科

長(cháng)期失眠可能由心理壓力、作息紊亂、慢性疼痛、精神疾病等原因引起，可通過(guò)心理治療、藥物干預、睡眠衛生調整、原發(fā)病治療等方式改善。

1、心理壓力

工作焦慮或情緒困擾可能導致入睡困難，建議通過(guò)正念訓練緩解緊張情緒，嚴重時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、曲唑酮等鎮靜類(lèi)藥物。

2、作息紊亂

生物鐘失調會(huì )破壞睡眠節律，需固定起床時(shí)間并減少日間小睡，避免睡前使用電子設備，必要時(shí)短期使用褪黑素緩釋片調節晝夜周期。

3、慢性疼痛

骨關(guān)節炎或偏頭痛等疾病可能干擾睡眠，需針對疼痛源治療，疼痛科醫生可能開(kāi)具加巴噴丁、普瑞巴林或低劑量阿米替林改善神經(jīng)性疼痛。

4、精神疾病

抑郁癥或焦慮癥常伴持續性失眠，需心理評估后聯(lián)合SSRI類(lèi)藥物如舍曲林、帕羅西汀，配合認知行為治療改善睡眠質(zhì)量。

保持臥室環(huán)境黑暗安靜，晚餐避免咖啡因攝入，適度進(jìn)行瑜伽或冥想有助于放松身心，若癥狀持續超過(guò)1個(gè)月需盡早就醫排查器質(zhì)性疾病。

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