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吃什么食物能長(cháng)高

患者：女，40歲

病情描述:
吃什么食物能長(cháng)高
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科
1、牛奶，牛奶當中的營(yíng)養成分非常豐富，尤其是鈣質(zhì)。鈣質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼生長(cháng)，而且也能讓骨骼變得更加健康，如果說(shuō)孩子正處于生長(cháng)期，喝牛奶可以有效的吸收這些鈣質(zhì)。如果身體缺鈣，很容易出現長(cháng)不高的問(wèn)題，喝些牛奶能夠為身體補鈣，避免出現缺鈣的癥狀，也能在一定程度上促進(jìn)長(cháng)高。
2、雞蛋，雞蛋是一種富含蛋白質(zhì)的食物，對于身高的發(fā)育有著(zhù)很大的幫助。
3、黑豆，黑豆當中的蛋白質(zhì)含量非常高，對于孩子的身體發(fā)育有著(zhù)很多的好處，可以促進(jìn)孩子長(cháng)高。
4、沙丁魚(yú)，沙丁魚(yú)所含的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)都非常豐富。沙丁魚(yú)所含的鈣質(zhì)要比其他海藻類(lèi)當中所含的植物性鈣質(zhì)更容易吸收，有益于孩子的身高發(fā)育。沙丁魚(yú)當中所含的蛋白質(zhì)也都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅能夠促進(jìn)孩子長(cháng)高，而且能夠讓孩子變得更加聰明。
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