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健身器械使用不當會(huì )不會(huì )造成損傷

患者:女,20歲

病情描述:
健身器械使用不當會(huì )不會(huì )造成損傷
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
其實(shí)從總的方面來(lái)說(shuō),健身器材使用不當的話(huà),是會(huì )造成身體的損傷的。其造成的損傷主要表現為以下幾個(gè)方面:一是拉傷和扭傷。雖然拉傷和扭傷通常也發(fā)生在由于沒(méi)有做好運動(dòng)前的熱身運動(dòng)導致的,但是如果在健身中運動(dòng)量過(guò)度大的話(huà),也會(huì )造成肌肉或韌帶拉傷,特別是在健身中選擇超出身體負荷的器材時(shí),甚至可能會(huì )導致腰部損傷。二是在使用健身器材時(shí),不恰當的用法導致了被器材砸傷的出現。三是,在健身運動(dòng)中由于是健身器材的使用不當容易造成手掌或,身體其他部位的磨傷或者割傷。四是指由于器材的使用不當,在扭傷、拉傷或者是砸傷嚴重時(shí),可能出現脫臼或者骨折的情況。所以為了避免出現上述情況的發(fā)生,在健身房使用器材時(shí)要注意一些問(wèn)題。器械的使用不當其實(shí)就是說(shuō)明使用該健身器械的人根本不了解這款健身器械的基本情況,所以才會(huì )導致器械使用不當,從而造成身體損傷的發(fā)生。因此,在健身前要了解所選的器械的使用方法,再了解清楚器械的基本情況后,選擇合適的器械,以及合適的鍛煉方法,這樣才能起到健身效果,否則會(huì )起到損傷身體的效果。另外,為了避免被器械的誤傷,除了可以了解健身器械的基本情況外,最簡(jiǎn)單也是最便捷的方法,就是選擇一位靠譜和專(zhuān)業(yè)的健身教練或者是有充分健身經(jīng)驗的老手來(lái)指導。
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