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健身完之后肌肉酸痛怎么治療

患者:女,34歲

病情描述:
健身完之后肌肉酸痛怎么治療
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
當然是和運動(dòng)過(guò)度有關(guān)系的,尤其是剛剛開(kāi)始的時(shí)候,都會(huì )由于過(guò)度的運動(dòng)導致肌肉的無(wú)氧代謝增加,乳酸堆積,從而引起疼痛不適。一定不能一次過(guò)于劇烈的運動(dòng),要逐漸的增加運動(dòng)量,要堅持下去,這樣才能更好的健身,其次就是每次健身前做好準備活動(dòng)及健身后做好放松活動(dòng),都是有利于緩解癥狀的。意見(jiàn)建議:做好準備充分的準備活動(dòng),還有就是做完這運動(dòng)之后就可以放松,比這個(gè)吃幾片藥片這個(gè)作用要強多了。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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