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鍛煉加節食怎樣減肥又快又好

患者:女,27歲

病情描述:
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共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
每天都要堅持,這是一個(gè)需要長(cháng)期堅持的過(guò)程,比如如果選擇了慢跑的話(huà)可以選擇晨跑,每天堅持30分鐘左右,飲食上多吃一些新鮮的蔬菜,早餐是一定要吃的,而且營(yíng)養一定要攝入前面,可以選擇葷素搭配,晚餐的時(shí)候建議少吃一些,剛開(kāi)始的時(shí)候比較餓,可以選擇吃一些水果來(lái)增加飽腹感,比如蘋(píng)果。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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