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孕婦頭暈失眠多久能好

患者：女，30歲 提問(wèn)于2020-11-03 17:46

病情描述:
孕婦頭暈失眠多久能好
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
1、保持樂(lè )觀(guān)、知足常樂(lè )的良好心態(tài)。對社會(huì )競爭、個(gè)人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
2、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等。避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。
3、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復計數等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。
4、改善睡眠環(huán)境：良好的睡眠環(huán)境對睡眠的質(zhì)量有著(zhù)重大的影響。臥室主色最好是藍色或者綠色，對安定情緒有利，光線(xiàn)不宜太亮，溫度適中，夏天22.3度左右。由于引發(fā)失眠的原因比較復雜，大家一定要及時(shí)到醫院做相關(guān)檢查，然后針對自身的情況進(jìn)行合理有效地治療。
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