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如何緩解考前焦慮

病情描述:
如何緩解考前焦慮
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崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
想要緩解考前焦慮,可自我調節,或借助于心理治療及藥物治療進(jìn)行調節。自我調節內容主要是正面鼓勵自己直視焦慮,且科學(xué)對待焦慮,解決焦慮根源。而心理治療內容包括認知行為治療和精神分析治療,藥物治療主要是服用抗焦慮藥來(lái)緩解癥狀。
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