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睡眠不好怎樣改善

患者:女,30歲

病情描述:
睡眠不好怎樣改善
共1個(gè)回答
牛建海 主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 中醫科
生活中很多人都會(huì )出現睡眠不好的現象,導致人第二天精神狀態(tài)不佳,影響工作與生活。不同體質(zhì)的人睡眠不好其治療方法也是不同的。如果是陰虛的體質(zhì),可以通過(guò)滋陰的方法來(lái)改善睡眠不好,如果是陽(yáng)亢的體質(zhì),可以通過(guò)清火的方式進(jìn)行治療,如果是脾虛的體質(zhì),可以服用一些健脾溫陽(yáng)的藥物進(jìn)行治療。同時(shí)生活壓力過(guò)大也會(huì )導致睡眠不好,這時(shí)患者要懂得調節自己的情緒,通過(guò)一些運動(dòng)將自己內心的壓力釋放出來(lái),同時(shí)運動(dòng)也會(huì )使人產(chǎn)生一種疲倦感,能讓人更好的入睡。除此之外,對于睡眠不好的人,在其神門(mén)穴或者百匯穴進(jìn)行針灸或者按摩,也能改善這一情況。
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