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預防心腦血管病跑步好呢？還是快走好呢？

患者：男，37歲 提問(wèn)于2020-09-28 13:12

病情描述:
預防心腦血管病跑步好呢？還是快走好呢？
共1個(gè)回答
張彥紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
平時(shí)進(jìn)行運動(dòng)的一個(gè)很重要的目的是為了預防心腦血管疾病，從這個(gè)角度來(lái)講，國家進(jìn)行跑步者和步行者的研究比較，每天運行一個(gè)小時(shí)的跑步者將心臟病的風(fēng)險降低了百分之四點(diǎn)五，而用同樣的熱量步行者心臟病的風(fēng)險卻降低了9％。那么從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，還是建議走路為好，就是快走。從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，跑步者又有潛在的膝蓋損傷的風(fēng)險，所以我們建議快走為良好的一個(gè)運動(dòng)方式。
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