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晚上吃什么東西可以有效怎樣減肥

患者:女,31歲

病情描述:
晚上吃什么東西可以有效怎樣減肥
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
晚上的飲食方面不是要求特別高,只要切記不要吃高熱量,高脂肪的食物,可以少吃點(diǎn)米飯,多吃蔬菜水果就好了,。最好的減肥方法還是通過(guò)運動(dòng),因為運動(dòng)減肥可以加速人體的細胞代謝,排出體內的毒素以及脂肪,可以在運動(dòng)后的一個(gè)小時(shí)以?xún)冗m量的喝一些白開(kāi)水,補充一些含有膠原蛋白的食物。睡前運動(dòng)更助于睡眠。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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