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每天睡三四個(gè)小時(shí)都不困是什么原因

患者:男,21歲

病情描述:
每天睡三四個(gè)小時(shí)都不困是什么原因
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
現在年輕,個(gè)人體質(zhì)會(huì )讓你感覺(jué)不困,但是睡覺(jué)養生的第一要素,睡眠對人的健康十分重要,長(cháng)期睡眠不好會(huì )帶來(lái)好多種疾病。堅持規律的作息時(shí)間,晚上最好在11時(shí)前進(jìn)入睡眠。睡前1小時(shí)的放松,減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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