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夜晚不吃飯可以減肥嗎

患者：女，19歲 提問(wèn)于2020-09-14 19:10

病情描述:
夜晚不吃飯可以減肥嗎
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
其實(shí)減肥的方法有很多，但是如果選擇晚上不吃飯來(lái)進(jìn)行減肥的話(huà)是很不健康的，雖然可以在短期內減下體重。晚上不吃飯是可以減肥的，但是易反彈，建議一天合理膳食，按時(shí)吃飯，量少要精，早上可以隨便吃，不會(huì )長(cháng)胖，反而午餐時(shí)不要吃太多，切記不要吃油炸類(lèi)或是面食，吃點(diǎn)營(yíng)養的，午餐吃個(gè)8分飽，記住飯后站半小時(shí)，晚餐最好不吃米飯，喝點(diǎn)蔬菜湯，水果，酸奶都可以，8點(diǎn)之后堅決不再進(jìn)食。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫院就診。
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