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有氧鍛煉有哪些

患者：男，22歲 提問(wèn)于2020-09-16 20:31

病情描述:
有氧鍛煉有哪些
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
有氧運動(dòng)常見(jiàn)的種類(lèi)包括步行、跑步、騎車(chē)、游泳、跳健身舞、做健身操、扭秧歌及一些中低運動(dòng)強度、能持續時(shí)間較長(cháng)的運動(dòng)項目。 只有達到一定強度的有氧運動(dòng)，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，才是最有價(jià)值的運動(dòng)。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫院就診。
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