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頸椎病最好的運動(dòng)方法有什么

患者：女，39歲

病情描述:
頸椎病最好的運動(dòng)方法有什么
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
頸椎病的鍛煉方法，我們一般認為有三個(gè)。第一個(gè)實(shí)際上也不叫鍛煉，就是休息。急性頸椎病發(fā)作的病人休息還是很重要的，不要再帶病堅持工作不要勞累。第二個(gè)方法就是我們常說(shuō)的叫緊急的功能鍛煉。趴在床上做一些小燕飛的鍛煉，多仰頭，一定是仰頭不是低頭。那么標準的小燕飛在仰頭之后，還是要堅持5到10秒鐘，然后再放下來(lái)。每次做大概10到15個(gè)到20個(gè)，每天堅持做，最好能早一次晚一次的做，堅持做一個(gè)月兩個(gè)月，會(huì )有一定的治療效果。那么第三種，如果對于疼痛不是很?chē)乐氐牟∪?，可?a href="http://www.mmhgsj.com/k/9ri8cjffk3iizjb.html" target="_blank">游泳。我們很推崇游泳治療方式，因為游泳它是非負重下的功能鍛煉，同時(shí)它是符合頸椎跟腰椎的生理曲度的鍛煉。堅持游泳也可以得到一個(gè)很好的治療效果。
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