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如何預防心腦血管疾病

患者：女，33歲 提問(wèn)于2020-09-14 13:21

病情描述:
如何預防心腦血管疾病
共1個(gè)回答
金霞 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
心腦血管預防秘訣在于“合理膳食、適量運動(dòng)、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”。應當養成良好的生活習慣。
第一、合理膳食：
1、增加纖維膳食。
2、多吃魚(yú)和魚(yú)油。
3、多吃豆制品。
4、減少脂肪和膽固醇的攝取量。
第二、科學(xué)生活：
1、加強體育運動(dòng)，每天堅持運動(dòng)半小時(shí)，每周堅持活動(dòng)不少于5天。
2、戒煙限酒。
3、避免精神緊張，情緒激動(dòng)、失眠、過(guò)度勞累、生活無(wú)規律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人要保持心平氣和。
第三、盡量少服用干擾脂代謝的藥物：
如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、類(lèi)固醇激素等。
第四、積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾?。?br>如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等。
第五、定期體檢：
45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加應酬者、高度精神緊張工作者，應至少每年一次查體。
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