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椎間盤(pán)突出鍛煉方法有哪些

患者:男,34歲

病情描述:
椎間盤(pán)突出鍛煉方法有哪些
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陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
椎間盤(pán)突出的鍛煉主要指緩解期的鍛煉和術(shù)后恢復期的鍛煉,主要是加強腰背肌的力量,增強腰椎的穩定性,如果椎間盤(pán)在急性的水腫期,是不能鍛煉的,如果鍛煉可能會(huì )導致局部的水腫加重,引起疼痛和肢體麻木,目前鍛煉主要是采取平板支撐和小燕飛,鍛煉應該循序漸進(jìn),不要過(guò)度,防止引起局部肌肉的損傷。主要以上肢和腳部為支點(diǎn),背部挺直,以增加腰背部肌肉的力量,另外也可以做一下跑步,游泳以及拉單杠等運動(dòng)對椎間盤(pán)突出的恢復也有一定幫助,如果在椎間盤(pán)突出的急性期,應該絕對臥床休息,佩戴腰圍,做一下局部的理療和針灸,口服活血化瘀和非甾體的藥物進(jìn)行針對性治療,嚴重的椎間盤(pán)突出合并有椎管狹窄的鍛煉應該更謹慎一些。
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