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怎么緩解腰部感覺(jué)僵硬

患者:女,32歲 提問(wèn)于2020-09-16 00:33

病情描述:
怎么緩解腰部感覺(jué)僵硬
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
考慮腰肌勞損可能,建議平時(shí)注意休息,避免久坐久站;勞逸結合,避免勞累;盡量不做彎腰又用力的動(dòng)作,適當活動(dòng)腰部;注意腰部防寒保暖,可行局部熱敷按摩或紅外線(xiàn)照射等理療,使肌肉放松,緩解癥狀;飲食清淡有營(yíng)養,多食含維生素c豐富的新鮮蔬菜水果。
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