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孕期吃什么長(cháng)胎不長(cháng)肉

患者：女，28歲 提問(wèn)于2020-08-25 17:25

病情描述:
最近在懷孕階段，擔心自己長(cháng)肉，孕期吃什么長(cháng)胎不長(cháng)肉？
共2個(gè)回答
屠京慧 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京世紀壇醫院 三甲 產(chǎn)科
這種情況懷孕期間需要注意多吃高蛋白，高維生素的食物比如瘦肉、雞蛋、排骨、大蝦、魚(yú)、新鮮的蔬菜水果，就會(huì )只長(cháng)胎兒以及自己體重增加也是在正常范圍以?xún)?。避免過(guò)度加工的食物，還應當避免高熱量、高脂肪的食物，糖分高的蛋糕、餅干也需要避免。另外在懷孕28周左右，還應當做一下糖耐量篩查，了解一下孕婦的胰島功能，并且醫生會(huì )根據每一個(gè)人的情況制定一個(gè)營(yíng)養食譜。
董國榮 主治醫師 去掛號
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫院 三級 婦產(chǎn)科
孕期長(cháng)胎不長(cháng)肉主要從兩方面著(zhù)手。第一個(gè)是注意調整飲食。理論上說(shuō)，高蛋白的食物容易被胎兒吸收，如雞蛋、牛奶、豆類(lèi)、豆干等，肉類(lèi)也是供養胎兒比較好的食物。孕媽媽?xiě)m當減少淀粉類(lèi)的攝入，如米飯、粥、面條、玉米、包子之類(lèi)的食物，淀粉含糖分高，過(guò)多攝入可能引起媽媽體重增長(cháng)過(guò)快。第二個(gè)是注意保持適當的運動(dòng)。整個(gè)孕期若沒(méi)有陰道流血，腹痛的癥狀，孕媽媽都可以做輕量的運動(dòng)，如散步，做家務(wù)等。
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