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孕期血糖高時(shí)如何給營(yíng)養

很多女性朋友在懷孕的期間，都會(huì )出現血糖高的情況，孕期血糖高容易導致胎兒出現營(yíng)養不良、先天畸形、早產(chǎn)甚至死亡，所以這段期間是有很多食物是不能隨意攝取的。這時(shí)候可以通過(guò)適當的攝取蛋白質(zhì)，合理選擇主食，一日多餐，多吃水果的方式來(lái)給營(yíng)養。

在女性朋友懷孕的期間，體內的激素水平容易發(fā)生紊亂，這時(shí)候如果再不注意自己的飲食，就容易導致血糖高，會(huì )給孕婦自己和肚子里面的胎兒帶來(lái)很多的危害。這時(shí)候在調節自己飲食的同時(shí)，也不能忽略了營(yíng)養的供給。下面就讓我們一起來(lái)具體的了解一下，孕期血糖高時(shí)如何給營(yíng)養吧！
　　1、適當的攝取蛋白質(zhì)：孕期血糖高的時(shí)候，可以通過(guò)適當的攝取蛋白質(zhì)來(lái)給營(yíng)養。這時(shí)候可以喝牛奶，吃雞蛋，喝無(wú)糖的豆漿來(lái)進(jìn)行蛋白質(zhì)的補充。但是在吃這些食物的時(shí)候一定要控制好量，千萬(wàn)不要過(guò)量。
　　2、合理選擇主食：孕期血糖高的時(shí)候，還可以通過(guò)合理選擇主食來(lái)給營(yíng)養，這時(shí)候需要避免米飯和饅頭，這些含糖量高的主食的攝取。這時(shí)候可以吃一些雜糧，也可以吃一些全麥面包來(lái)作為主食。
　　3、一日多餐：孕期血糖高的時(shí)候，還可以通過(guò)一日多餐來(lái)進(jìn)行給營(yíng)養，我們正常的人在一日三餐之間，血糖是會(huì )出現變化的，血糖會(huì )有峰谷的波動(dòng)，來(lái)維持我們人體的正常運轉。而血糖高的孕婦，會(huì )出現異常血糖升高的情況，所以為了避免出現這種情況影響到孕婦的安全，就可以通過(guò)一日多餐的方式來(lái)調節好血糖，起到正常的營(yíng)養供給。
　　4、多吃水果：孕期血糖高的時(shí)候，還可以通過(guò)多吃水果來(lái)給營(yíng)養，不過(guò)在水果方面也是需要選擇的，對于含糖量高的水果是需要避免的，這時(shí)候可以吃一些蘋(píng)果、橙子。蘋(píng)果里面含有的果膠、膳食纖維，都是非常豐富的。這些成分可以有效的降低孕婦的膽固醇，調節孕婦的血糖，讓孕婦的血糖恢復正常。而橙子里面的維生素C成分，可以有效的降低孕婦的血糖，橙子里面還含有檸檬酸、果膠、橙皮苷等成分，可以降低孕婦的膽固醇，從而起到降低血糖的作用。

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