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月經(jīng)期間吃燕窩是不是等于浪費

患者：女，23歲

病情描述:
月經(jīng)期間吃燕窩是不是等于浪費
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牛建海 主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 中醫科

月經(jīng)期間吃燕窩不等于浪費。燕窩富含唾液酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，改善氣血不足，緩解疲勞感，但需注意適量食用。

1、營(yíng)養補充

燕窩含有唾液酸、膠原蛋白等成分，可幫助修復子宮內膜，緩解經(jīng)期失血導致的虛弱癥狀，適合氣血兩虛的女性。

2、緩解疲勞

經(jīng)期激素變化易引發(fā)乏力，燕窩中的氨基酸能促進(jìn)能量代謝，減輕疲倦感，建議搭配紅棗等溫補食材。

3、體質(zhì)適配

陰虛體質(zhì)者經(jīng)期食用燕窩可滋陰潤燥，但痰濕體質(zhì)或感冒發(fā)熱期間應暫停食用，避免加重濕滯。

4、食用禁忌

燕窩不宜與茶、白蘿卜同食，可能影響吸收；過(guò)敏體質(zhì)者需先小劑量測試，出現皮疹需立即停用。

經(jīng)期飲食應以溫熱、易消化為主，可同時(shí)攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，避免生冷刺激，若痛經(jīng)嚴重需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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