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鍛煉后怎樣補充能量呢?

患者:女,36歲 提問(wèn)于2020-08-21 20:01

病情描述:
鍛煉后怎樣補充能量呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
一般人在運動(dòng)過(guò)后,補充充足的水份(白開(kāi)水),再搭配天然的水果,就是最好的選擇,像是攜帶方便的香蕉、奇異果等,份量約1至2個(gè)拳頭大小,便可適時(shí)補充水份、鉀、鎂等礦物質(zhì),幫助維持人體內的電解質(zhì)平衡。
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