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核桃仁有哪些作用和功效

患者:女,29歲 提問(wèn)于2020-08-30 19:48

病情描述:
核桃仁有哪些作用和功效
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
桃仁中含有的大量不飽和脂肪酸,對于糖尿病的風(fēng)險能夠起到降低預防的作用。核桃仁內含有豐富的核桃仁油以及大量的粗纖維,能軟化大便,潤滑腸道。核桃仁中含有相當多的褪黑激素,能夠幫助人體入眠。還有預防心腦血管疾病、健腦益智、美容養顏的作用。核桃仁有許多做法,比如可以煮粥、做核桃酥、核桃仁蛋糕,直接吃也是可以的。
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