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打胎后飲食要注意哪些

患者：女，30歲

病情描述:
打胎后飲食要注意哪些
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李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

打胎后飲食需注意優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素、維生素及膳食纖維的補充，推薦適量食用雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等食物，避免生冷辛辣刺激。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

流產(chǎn)后子宮內膜修復需要蛋白質(zhì)支持，可選擇雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，每日總量約100-150克。

2、鐵元素

術(shù)后易發(fā)生缺鐵性貧血，動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等富含血紅素鐵的食物有助于造血功能恢復，建議每周食用動(dòng)物肝臟2-3次。

3、維生素補充

維生素C能促進(jìn)鐵吸收，維生素B族有助于代謝恢復，新鮮水果和全谷物可提供多種維生素，每日水果攝入200-350克為宜。

4、膳食纖維

適量燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物可預防便秘，但需避免過(guò)量攝入導致腹脹，粗糧與細糧建議按1:3比例搭配。

術(shù)后1周內應少食多餐，避免油膩及刺激性食物，2周后逐步恢復正常飲食，若出現持續腹痛或異常出血需及時(shí)就醫復查。

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