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脾虛肥胖應該如何調養

患者：女，23歲

病情描述:
脾虛肥胖應該如何調養
共2個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科

脾虛肥胖可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)干預、中藥調理、生活習慣調整等方式改善。脾虛肥胖通常由飲食不節、久坐少動(dòng)、脾胃功能失調、濕濁內蘊等原因引起。

1、飲食調理

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材。避免暴飲暴食，建議少食多餐，每餐七分飽為宜。

2、運動(dòng)干預

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，每周堅持3-5次。避免劇烈運動(dòng)傷脾，運動(dòng)后注意補充水分。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、補中益氣湯等方劑。中藥調理需辨證施治，通常伴隨食欲不振、大便溏稀等癥狀。

4、生活習慣

保證充足睡眠，避免熬夜傷脾。保持心情舒暢，思慮過(guò)度會(huì )加重脾虛癥狀。

日?？蛇m量食用薏苡仁、茯苓等藥食同源食材，避免久坐久臥，建議每坐1小時(shí)起身活動(dòng)10分鐘。

趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

脾虛肥胖可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)干預、中藥調理、生活習慣調整等方式改善。脾虛肥胖通常由飲食不節、久坐少動(dòng)、脾胃功能失調、濕濁內蘊等原因引起。

1、飲食調理

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材。避免暴飲暴食，建議少食多餐，每餐七分飽為宜。

2、運動(dòng)干預

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，每周堅持3-5次。避免劇烈運動(dòng)傷脾，運動(dòng)后注意補充水分。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、補中益氣湯等方劑。中藥調理需辨證施治，通常伴隨食欲不振、大便溏稀等癥狀。

4、生活習慣

保證充足睡眠，避免熬夜傷脾。保持心情舒暢，思慮過(guò)度會(huì )加重脾虛癥狀。

日?？蛇m量食用薏苡仁、茯苓等藥食同源食材，避免久坐久臥，建議每坐1小時(shí)起身活動(dòng)10分鐘。

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