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治療失眠小偏方

患者:女,41歲 提問(wèn)于2020-08-22 19:35

病情描述:
治療失眠小偏方
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科
治療失眠一直是困擾醫生的難題,但是如果能首先調整睡眠環(huán)境和改變睡眠習慣會(huì )有很好的效果。睡覺(jué)之前不要喝一些咖啡、濃茶、可樂(lè )、酒等興奮類(lèi)的飲料,盡量少抽煙,平時(shí)要有規律的飲食。保持口腔上的清潔和睡眠環(huán)境的安靜,遠離噪音,也要避開(kāi)強光的刺激,也避免激烈的活動(dòng)或興奮的事情。要吃一些改善失眠的食物,也可以按摩兩眉之間的印堂穴,也能夠有效助眠。
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