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腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法

患者：男，25歲

病情描述:
腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 骨科
腰椎間盤(pán)突出的自我療法主要是一種對病情較為輕微的患者，這類(lèi)型的情況就可以在家做一些自我治療和康復，可緩解癥狀，會(huì )使椎間盤(pán)突出癥狀緩解，具體如下：
1、休息：臥平板床休息。
2、腰部熱敷，每次不要時(shí)間過(guò)長(cháng)，溫度大概為45℃左右，用毛巾或者熱水袋，熱敷20-30分鐘，一天可以敷1-2次。
3、適當做一些運動(dòng)療法，比如平躺到床上，做拱橋式的腰背肌鍛煉。俯臥到床上，做小燕飛方式，使腰背肌得到一定鍛煉，加強腰背肌肌力。
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