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膝關(guān)節損傷如何鍛煉腿部肌肉

患者:男,30歲

病情描述:
膝關(guān)節損傷如何鍛煉腿部肌肉
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陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
膝蓋損傷后腿部肌肉可以通過(guò)平時(shí)抬腿練習。根據自身情況制定適合自己的抬腿鍛煉計劃,運動(dòng)量不要太大,如果感到比較適合可以增加抬腿次數,這樣對腿部肌肉的鍛煉效果很好??梢圆扇∽颂然蜓雠P或側臥的抬腿練習。練習3到5組,次數10到15次。
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