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失眠吃哪些比較效果好

患者：女，28歲

病情描述:
失眠吃哪些比較效果好
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
不要吃辛辣刺激的食物，然后不要吃得過(guò)飽，吃完飯以后要適量的鍛煉一下，蔬菜可以選擇山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物藥物治療為輔的原則進(jìn)行治療，主要是通過(guò)做好自我心理調節來(lái)加以調整，主要是幫助自己樹(shù)立信心，消除對睡眠質(zhì)量問(wèn)題的過(guò)分緊張和關(guān)注，增強心理素質(zhì)，這樣，才能更有利于盡快地恢復沒(méi)有不正常的睡眠狀態(tài)。
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