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孕期營(yíng)養補充方法有哪些

患者：女，24歲

病情描述:
孕期營(yíng)養補充方法有哪些
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何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
孕婦只要正常合理的飲食，就能給胎兒補充營(yíng)養，在懷孕初期應補充葉酸，防止胎兒發(fā)育畸形。孕中期胎兒生長(cháng)發(fā)育較快，需要補充大量的鈣，多吃些含鈣量高的食物：如奶類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蝦、豆制品、芝麻等。另外，可以多吃些含鐵、鋅、碘等礦物質(zhì)的食物：如瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、香菇、菠菜、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海帶、紫菜、干貝等。平時(shí)生活中都要吃些新鮮的水果蔬菜，合理搭配，營(yíng)養均衡，避免辛辣刺激、生涼食物，保證胎兒的營(yíng)養需求。
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