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成年人的正常體重是多少

患者：女，28歲

病情描述:
我是一名成年人，感覺(jué)體重有些偏胖，成年人的正常體重應該是多少？
共1個(gè)回答
劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

成年人的正常體重范圍通常用體重指數衡量，18.5至23.9千克每平方米為健康區間，實(shí)際范圍受身高、肌肉量、骨骼密度、體脂率等因素影響。

1、體重指數

體重指數是體重與身高平方的比值，計算方式為體重除以身高再除以身高，單位是千克每平方米，健康成年人建議維持在18.5至23.9之間。

2、身高差異

相同體重指數下，不同身高人群的實(shí)際體重存在差異，例如身高170厘米者正常體重約為53至68千克，身高160厘米者約為47至61千克。

3、肌肉含量

肌肉密度高于脂肪，肌肉發(fā)達者體重可能超過(guò)標準范圍但仍屬健康，運動(dòng)員或健身人群需結合體脂率綜合評估。

4、年齡因素

中老年人肌肉量自然減少，體重指數上限可適當放寬至24至26.9，但需定期監測血壓血糖等代謝指標。

建議通過(guò)均衡飲食和規律運動(dòng)維持健康體重，避免極端減重或增重行為，定期體檢監測身體成分變化。

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