国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

睡午覺(jué)還是不睡午覺(jué)好

患者:男,25歲

病情描述:
以前不愛(ài)睡午覺(jué),可是現在工作累了,幾乎天天都睡。睡午覺(jué)還是不睡午覺(jué)好?
共1個(gè)回答
彭淼云 主治醫師 去掛號
茂名市人民醫院 三甲 普通內科

是否睡午覺(jué)需根據個(gè)人體質(zhì)和作息需求決定,主要有改善認知功能、調節血壓、影響夜間睡眠、誘發(fā)體位性低血壓等因素。

1、改善認知功能

短時(shí)間午睡有助于提升記憶力與專(zhuān)注力,適合腦力勞動(dòng)者。建議控制在20分鐘內,避免進(jìn)入深睡眠階段。

2、調節血壓

規律午睡對高血壓患者有輔助降壓作用,可能與副交感神經(jīng)激活有關(guān)。但超過(guò)1小時(shí)可能適得其反。

3、影響夜間睡眠

午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )減少夜間睡眠驅動(dòng)力,尤其失眠患者應避免下午3點(diǎn)后入睡,防止晝夜節律紊亂。

4、體位性低血壓

部分人群午睡后易出現頭暈目眩,與體位突然改變導致腦供血不足有關(guān),建議醒后緩慢起身并補充水分。

可準備遮光眼罩保持睡眠環(huán)境黑暗,避免攝入咖啡因后午睡,餐后間隔30分鐘再休息更利于胃腸消化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>