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怎樣提高免疫力

患者：女，35歲

病情描述:
這段時(shí)間身體一直不好，免疫力出現了低下，想要進(jìn)行提高，怎樣提高免疫力？
共2個(gè)回答
彭淼云 主治醫師 去掛號
茂名市人民醫院 三甲 普通內科
想要提高免疫力的方式是比較多的，首先在平時(shí)要每天抽出一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行有氧運動(dòng)，如跑步、打球、騎自行車(chē)、跳舞等，但在活動(dòng)的時(shí)候，最好能夠保持一個(gè)小時(shí)左右，另外在飲食方面也要注意要豐富多元化，避免出現過(guò)度偏食，以免導致身體某種營(yíng)養物質(zhì)缺乏以后，造成免疫力下降，要糾正不良的作息習慣，避免長(cháng)時(shí)間的熬夜，也要做到勞逸結合，是能夠防止免疫力低下以后出現身體不適。
王瑋 副主任醫師 去掛號
內蒙古自治區第四醫院 三甲 普通內科
能夠提高免疫力的方法是很多的，首先在飲食方面可以進(jìn)行調理，可以多喝些酸奶，多飲一些白開(kāi)水，多吃一些海鮮，也可以適當的喝一些茶，因為茶里面含有茶氨酸，是能夠提高人體抵御能力，還能夠適當的喝些紅酒，吃些動(dòng)物肝臟，適當的補充鐵質(zhì)，能夠提高身體免疫力。適當的進(jìn)行跑步、打球、跳舞、做瑜伽等活動(dòng)也是必不可少的，因為做運動(dòng)的過(guò)程中，除了能夠提高身體的免疫力以外，還能夠提高身體抵抗力。
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