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女兒今年10歲，就有120斤多，怎么減肥

患者：女，10歲 提問(wèn)于2020-07-14 21:33

病情描述:
女兒才10歲，體重都已經(jīng)達到120斤了，有一點(diǎn)肥胖，我想讓她減肥。十歲的女孩子如何減肥呢？
共2個(gè)回答
張勤良 主治醫師 去掛號
臨汾市人民醫院 三甲 兒科
家長(cháng)幫助孩子減肥，首先要及時(shí)調整孩子的日常飲食結構，因為大部分孩子都是因為營(yíng)養過(guò)?；蛘哂胁涣嫉娘嬍沉晳T，才會(huì )導致身體過(guò)于肥胖。所以家長(cháng)要改掉孩子吃零食的壞習慣，要讓孩子多吃一些蔬菜與水果，保證低熱量飲食，每日三餐可以定時(shí)定量，讓孩子建立起健康飲食的意識。除此之外，家長(cháng)可以帶著(zhù)孩子多多出去運動(dòng)，因為運動(dòng)是減肥最好的方式之一，盡量以有氧運動(dòng)為主，比如慢跑、散步或者體操等等。
楚天臣 主治醫師 去掛號
周口市中心醫院 三甲 兒科
十歲女孩子減肥首先就是要建立起減肥意識，讓孩子主動(dòng)減肥，而不是被動(dòng)減肥。其次就是要從日常飲食方面入手，讓孩子養成良好的飲食習慣，避免營(yíng)養過(guò)?；蛘弑╋嫳┦?，每天吃飯要定時(shí)定量，盡量不要給孩子吃油膩或者其他重口味的食物，也不要讓孩子經(jīng)常吃含糖量較高的零食。每天要讓孩子養成良好的運動(dòng)習慣，多去戶(hù)外玩耍，通過(guò)科學(xué)的運動(dòng)方式減肥，可以避免反彈的情況出現。
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