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便秘什么睡姿最好

患者：女，26歲

病情描述:
我懷孕4個(gè)月了，最近發(fā)生了便秘，便秘什么睡姿比較好呢？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

便秘時(shí)可選擇左側臥位、仰臥位、俯臥位、膝胸臥位等睡姿改善癥狀，睡姿調整需結合胃腸解剖結構及重力作用促進(jìn)排便。

1、左側臥位

左側臥利用重力幫助結腸內容物向降結腸移動(dòng)，適合乙狀結腸冗長(cháng)或腸道蠕動(dòng)緩慢者，可配合順時(shí)針腹部按壓。

2、仰臥位

仰臥時(shí)雙腿屈曲放松腹肌，減少腹腔壓力，適合伴有腹脹或胃食管反流患者，建議膝蓋下方墊軟枕保持體位。

3、俯臥位

俯臥通過(guò)腹部壓力刺激腸蠕動(dòng)，適用于無(wú)心臟疾病人群，需注意避免枕頭過(guò)高導致頸椎不適。

4、膝胸臥位

膝蓋跪床胸部貼床的體位可改變直腸角度，臨時(shí)緩解糞便嵌塞，但不宜長(cháng)時(shí)間保持以免影響呼吸循環(huán)。

日?？稍黾由攀忱w維攝入與適量運動(dòng)，若調整睡姿后便秘持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血，建議消化內科就診排查器質(zhì)性疾病。

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