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健身可以增加肝功能嗎

患者:男,36歲

病情描述:
我的肝功能不好,醫生讓我健身,健身可以增加肝功能嗎?
共1個(gè)回答
蔣衛民 主任醫師 去掛號
復旦大學(xué)附屬華山醫院 三甲 感染病科

健身有助于改善肝功能。規律運動(dòng)可通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、減少脂肪堆積、增強代謝功能、降低炎癥反應等機制對肝臟產(chǎn)生保護作用。

1、促進(jìn)循環(huán)

有氧運動(dòng)能加速肝臟血流,幫助清除代謝廢物,提高肝細胞供氧量,改善肝臟微循環(huán)環(huán)境。

2、減少脂肪

運動(dòng)消耗多余熱量,減少肝臟脂肪沉積,預防和改善非酒精性脂肪肝,每周150分鐘中等強度運動(dòng)即可見(jiàn)效。

3、增強代謝

運動(dòng)刺激肝臟酶活性,提升糖原合成與分解能力,改善胰島素敏感性,維持血糖穩定。

4、抗炎作用

運動(dòng)降低促炎因子水平,減輕肝臟氧化應激損傷,對酒精性肝病和肝炎后修復具有輔助改善效果。

建議結合有氧運動(dòng)和抗阻訓練,避免過(guò)度運動(dòng)導致轉氨酶異常升高,肝功能異常者需在醫生指導下制定運動(dòng)方案。

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