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什么食物能預防碘缺乏

患者:男,32歲

病情描述:
換了一個(gè)地方工作后就每天吃甜食,很少吃含鹽的東西,擔心時(shí)間久了會(huì )引起碘缺乏。什么食物能預防碘缺乏?
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科

預防碘缺乏可適量食用海帶、紫菜、帶魚(yú)、雞蛋等富含碘的食物,也可遵醫囑服用碘化鉀、左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等藥物。建議通過(guò)均衡飲食補充碘元素,必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行藥物干預。

一、食物

1. 海帶

海帶含碘量較高,每100克干海帶含碘約240微克,適量食用有助于維持甲狀腺功能。

2. 紫菜

紫菜中碘含量豐富,可作為日常湯品或配菜,幫助預防地方性甲狀腺腫。

3. 帶魚(yú)

深海魚(yú)類(lèi)如帶魚(yú)含有天然有機碘,每周食用2-3次可輔助碘攝入。

4. 雞蛋

雞蛋蛋黃含碘量相對較高,適合作為日常碘補充來(lái)源之一。

二、藥物

1. 碘化鉀

用于治療碘缺乏病,需嚴格遵醫囑控制劑量,避免碘過(guò)量導致甲狀腺功能紊亂。

2. 左甲狀腺素鈉

適用于碘缺乏導致的甲狀腺功能減退,需定期監測甲狀腺激素水平。

3. 甲狀腺片

動(dòng)物甲狀腺制劑,含碘量明確,使用前需評估甲狀腺功能狀態(tài)。

日常建議選擇加碘食鹽作為主要碘來(lái)源,孕婦、哺乳期婦女等特殊人群應在醫生指導下調整碘攝入量。

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