降低血糖值的方法是什么？
血糖值過(guò)高，抵抗力下降，供血不足，急性或慢性心腦血管疾病，嚴重危害人體健康。因此，高血糖患者應該重視，在日常生活中，應該定期休息，增加鍛煉。清淡的飲食，嚴格控制糖分的攝入，減少飲食，多吃含糖量低、降低糖分的食物。嚴重者要積極配合醫生，進(jìn)行相關(guān)藥物治療。降低血糖值的方法:
1、通過(guò)調整日常飲食，有降低血糖值的效果。主食要多吃粗糧和雜糧，紅薯、土豆、芋頭等薯類(lèi)，緩解血糖值的過(guò)快吸收。不要吃水果罐頭、甜食或粥中含糖量高的食物，以免攝入過(guò)多的糖。
2、飲食纖維類(lèi)蔬菜也能降低血糖值，多吃芹菜、魚(yú)腥草、蘋(píng)果、橘子等。此外，應注意少吃多餐，控制熱量，均衡營(yíng)養。
3、培養良好的生活起居，早睡早起，充分睡眠。適當運動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動(dòng)促進(jìn)人體代謝，緩和血糖值過(guò)高。
4、嚴重高血糖患者建議以物理治療法為輔，應及時(shí)就診，并配合醫生積極進(jìn)行相關(guān)的藥物治療，更好地控制住血糖。降低血糖值的注意事項:
1、不要吃含糖量高的水果，如甘蔗、香蕉、柿子等。
2、注意控制體重，平時(shí)多喝水，適當補充維生素。
3、要注意按時(shí)監測血糖，例如空腹、餐后、睡前等時(shí)間段，以便掌握血糖升降情況。
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