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什么水果含維生素c多

患者：女，26歲

病情描述:
我在醫院看病的時(shí)候醫生說(shuō)多吃維C可以美白，什么水果含維生素c多？
共1個(gè)回答
馬飛 主治醫師 去掛號
廣東省人民醫院 三甲 普通內科

若出現維生素C缺乏或需要補充維生素C的情況，可以適量吃鮮棗、獼猴桃、草莓、柑橘等水果，也可以遵醫囑吃維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片、維生素C顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、鮮棗

鮮棗維生素C含量豐富，每100克鮮棗中維生素C含量可達數百毫克，適量食用有助于補充維生素C。

2、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量較高，每100克獼猴桃中維生素C含量約數十毫克，適量食用有助于補充維生素C。

3、草莓

草莓維生素C含量較為豐富，每100克草莓中維生素C含量約數十毫克，適量食用有助于補充維生素C。

4、柑橘

柑橘類(lèi)水果維生素C含量較高，每100克柑橘中維生素C含量約數十毫克，適量食用有助于補充維生素C。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片為常見(jiàn)維生素C補充劑，可用于預防和治療維生素C缺乏癥，需在醫生指導下使用。

2、維生素C泡騰片

維生素C泡騰片為水溶性維生素C補充劑，可用于預防和治療維生素C缺乏癥，需在醫生指導下使用。

3、維生素C咀嚼片

維生素C咀嚼片為口服維生素C補充劑，可用于預防和治療維生素C缺乏癥，需在醫生指導下使用。

4、維生素C顆粒

維生素C顆粒為沖服型維生素C補充劑，可用于預防和治療維生素C缺乏癥，需在醫生指導下使用。

補充維生素C時(shí)需注意適量，過(guò)量攝入可能導致胃腸不適，建議在醫生指導下合理補充維生素C。

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