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夜里失眠多夢(mèng)怎么辦

患者:女,31歲 提問(wèn)于2020-02-11 15:43

病情描述:
我晚上總是睡不著(zhù)覺(jué),還特別愛(ài)做夢(mèng),夜里失眠多夢(mèng)怎么辦?
共2個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
女性失眠多夢(mèng)與過(guò)度思考、壓力大、更年期等因素有關(guān),可通過(guò)以下方式進(jìn)行調整:按摩,睡前適當頭部、面部、全身按摩,利于睡眠,運動(dòng),餐后瑜伽、太極拳、坐臥、游泳等舒緩運動(dòng),利于安神助眠,藥物治療,復方阿膠,加味逍遙丸、血瘀丸、錢(qián)年丸、坤寶丸等??梢耘轃崴杌蛘呤沁M(jìn)行全身按摩,促進(jìn)肌肉的放松,也可以遵醫囑服用藥物治療失眠多夢(mèng)的癥狀。
吳逸雯 副主任醫師 去掛號
瑞金醫院 三甲 神經(jīng)內科
患者出現失眠多夢(mèng),首先要進(jìn)行心理因素的調節,心理因素在失眠多夢(mèng)中起著(zhù)重要作用,建議患者放松心情,不要有太大的心理壓力,另外一定要進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng),運動(dòng)身體可以轉移注意力,改善失眠。養成良好的睡眠衛生習慣,睡前不要想太多東西,不要看電視、玩手機等,不要在臥室里從事與睡眠無(wú)關(guān)的事情。長(cháng)期失眠,嚴重影響健康,患者可服用一些苯二氮卓類(lèi)鎮靜催眠藥物進(jìn)行相關(guān)治療。
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