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月經(jīng)時(shí)肚子脹怎么緩解疼痛

患者：女，29歲

病情描述:
昨天大姨媽來(lái)了很痛，還伴隨著(zhù)肚子脹的現象。應該怎么緩解疼痛？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)時(shí)肚子脹痛可通過(guò)熱敷腹部、適度運動(dòng)、服用止痛藥、調整飲食等方式緩解。脹痛通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、飲食不當、盆腔充血等原因引起。

1、熱敷腹部

用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。

2、適度運動(dòng)

經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)。運動(dòng)能促進(jìn)內啡肽分泌，幫助減輕疼痛感。

3、服用止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。用藥前需排除胃腸道疾病等禁忌證，嚴格遵醫囑服用。

4、調整飲食

減少高鹽、高糖、乳制品攝入，適量補充鎂元素和歐米伽3脂肪酸?？墒秤孟憬?、深綠色蔬菜、三文魚(yú)等食物，避免加重水腫和炎癥反應。

經(jīng)期注意保持腹部保暖，避免受涼。疼痛持續加重或伴隨異常出血時(shí)需及時(shí)就醫，排除子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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