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經(jīng)期后吃什么減肥瘦的快

患者：女，29歲

病情描述:
因為產(chǎn)后身體發(fā)福，打算減肥，經(jīng)期后吃什么減肥瘦的快？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)期后，女性身體狀況恢復正常，食欲就會(huì )相對增加，此時(shí)應進(jìn)行科學(xué)減肥，嚴格控制飲食，并進(jìn)行體育鍛煉。早上吃得應該好一些，每天早上喝一些蛋白粉和一個(gè)煮雞蛋即可。中午應吃得飽，可以吃牛、羊肉，搭配花椰菜、有機菜花以及水果沙拉。晚上少吃點(diǎn)，吃點(diǎn)水果和酸奶即可。適當喝減肥茶，配合運動(dòng)，才會(huì )達到快速減肥的效果。
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科
經(jīng)期后要減肥，飲食就要得到控制，應保證低脂低熱量低糖飲食?？梢远喑运卟?，但是像油條、油餅、動(dòng)物脂肪、飲料、巧克力、奶油蛋糕等食品，是不可以進(jìn)食的。同時(shí)也要注意堅持適當的體育活動(dòng)，多在戶(hù)外進(jìn)行鍛煉，如跳繩、跑步、游泳、打羽毛球等。但是不可減得太快，要循序漸進(jìn)。
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