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造成失眠的心理因素都有哪些

患者:男,37歲

病情描述:
這段時(shí)間一直失眠睡不著(zhù),擔心是心理因素造成的,造成失眠的心理因素都有哪些?
共1個(gè)回答
宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠的心理因素主要有情緒壓力、焦慮障礙、抑郁傾向、創(chuàng )傷后應激反應。

1、情緒壓力

工作生活壓力導致交感神經(jīng)持續興奮,可通過(guò)正念冥想、規律作息緩解,嚴重時(shí)需心理干預。

2、焦慮障礙

病理性焦慮會(huì )干擾睡眠節律,表現為入睡困難伴心悸出汗,需認知行為治療配合帕羅西汀等藥物。

3、抑郁傾向

抑郁癥患者常出現早醒癥狀,與5-羥色胺水平異常相關(guān),建議聯(lián)合舍曲林和心理疏導改善睡眠質(zhì)量。

4、創(chuàng )傷后應激

重大創(chuàng )傷引發(fā)的閃回癥狀會(huì )導致睡眠碎片化,需創(chuàng )傷焦點(diǎn)治療配合哌唑嗪等藥物控制夜間驚醒。

建議睡前避免刺激性活動(dòng),保持臥室環(huán)境黑暗安靜,長(cháng)期失眠需盡早就醫評估心理狀態(tài)。

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