考前焦慮怎么緩解
2018-09-29 13:39
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思慮過(guò)度都有哪些癥狀
很多人受到各方面的影響，比如工作方面的壓力、學(xué)習上的壓力，會(huì )讓他們出現思慮過(guò)度的現象，如果思慮過(guò)度，會(huì )對我們的身體帶來(lái)一定的影響，會(huì )讓我們的大腦過(guò)度的勞累，從而出現了神經(jīng)衰弱的情況，會(huì )導致睡眠障礙，頭部不適感，心情緊張煩惱。還會(huì )出現焦慮的癥狀，心情緊張不安、煩躁，會(huì )對未來(lái)的事情產(chǎn)生不好的想法、老是懷疑最壞的結果會(huì )發(fā)生，惶恐不安，提心吊膽，對外界刺激特別敏感容易出現驚跳反應，注意力難以集中，同時(shí)伴有心跳加速、心慌、坐立難安；還有的會(huì )出現強迫的癥狀，反復思考問(wèn)題，明知沒(méi)有必要，但是控制不住自己。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3596643次收聽(tīng) 2021-05-20 -
如何克服考試焦慮
克服考試焦慮感要進(jìn)行一定自信訓練，與此同時(shí)，可采取放松訓練法，以便讓全身肌肉得到舒緩放松。若情況極為嚴重，還可酌情小劑量服用抗焦慮等藥物針對性治療。
61716次瀏覽 2020-05-12
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考試緊張可以吃六神丸嗎
考試緊張時(shí)不可服用六神丸。六神丸的作用是清涼解毒和消炎止痛，不會(huì )對緊張焦慮起到緩解作用。在過(guò)度緊張時(shí)可選擇服用抗焦慮藥及抗抑郁藥，還可提前服用具有安神作用的中藥。
53781次瀏覽 2020-05-12
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考試緊張能吃救心丸嗎
考試緊張不能夠吃救心丸，救心丸僅用于改善心肌供血不足所致的癥狀，對于交感神經(jīng)異常引起的緊張等情緒沒(méi)有確切療效。如果考試過(guò)于緊張，可以進(jìn)行自我調解，在考前做好充分的準備，在考試過(guò)程中平復情緒，自我安撫。
60590次瀏覽 2020-05-12
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高考前如何緩解焦慮
幾乎每個(gè)考生都會(huì )出現高考前焦慮，面對這種情況考生就要做好考前復習，對自己進(jìn)行心理暗示，多聽(tīng)些放松的音樂(lè )，保證充足的睡眠，多運動(dòng)，進(jìn)行情感宣泄，以此來(lái)緩解焦慮。
62514次瀏覽 2020-04-28
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治療焦慮癥最好的藥是什么
最好的藥物因人而異。治療焦慮癥比較常用的藥一般分為三種，苯二氮卓類(lèi)、五羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑或者是五羥色胺再攝取抑制劑、五羥色胺激動(dòng)劑。第一種是苯二氮卓類(lèi)的藥物，另外一個(gè)就是抗郁的藥物，比如五羥色胺再攝取抑制劑、五羥色胺激動(dòng)劑這三類(lèi)。苯二氮卓類(lèi)的藥物其實(shí)是老百姓說(shuō)的安定類(lèi)的藥物，比如常用的勞拉西泮、阿普唑侖，藥物起效一般比較速度，一般在半小時(shí)到60分鐘基本上起效，治療焦慮的效果也比較明確；但是也有一定的缺點(diǎn)，就是效果持續比較短，不適合長(cháng)期大量的服用，一般會(huì )產(chǎn)生這種依賴(lài)性。第二種是五羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑或者是五羥色胺再攝取抑制劑，比如常用的來(lái)士普、賽樂(lè )特、鹽酸文拉法辛等，治療焦慮癥或者是驚恐發(fā)作都是可以的，也是比較常用的、可以長(cháng)期使用的一種藥。第三種是五羥色胺激動(dòng)劑，比如常用的是丁螺環(huán)酮、坦度螺酮，這種藥物克服了苯二氮卓類(lèi)那種鎮靜、肌松的缺點(diǎn)，但是它的起效比較慢，對重性的焦慮發(fā)作或者驚恐發(fā)作效果較差，臨床上可以根據病人的身體狀況和病情狀況，綜合的考慮來(lái)選擇藥物的使用。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4456524次收聽(tīng) 2019-10-11 -
如何治療焦慮癥
焦慮癥的治療方法是增加自信、自我松弛、適量的運動(dòng)、做最感興趣的事情、情感宣泄、自我催眠等，這些方法都能夠很好的緩解焦慮癥，所以如果有焦慮癥，就要注意及時(shí)進(jìn)行治療，情況嚴重者可選擇藥物治療。
61152次瀏覽 2019-07-04
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焦慮癥的癥狀
焦慮癥的癥狀有出現軀體的癥狀，還有神經(jīng)系統癥狀和睡眠的障礙或精神情緒的變化。一、比如心慌、心痛。二、比如有腹痛、腹瀉或者便秘等現象。三、比如頭昏、頭痛。四、比如心情煩躁不安、坐立不安、容易發(fā)脾氣、控制不了情緒等。所以不同的人有不同的焦慮表現，不一定都是情緒的變化，也可能出現軀體的癥狀，在國際上焦慮分為很多的類(lèi)型，包括以下四種類(lèi)型。一、廣場(chǎng)恐懼癥，比如有的人在人多嘈雜的地方會(huì )出現焦慮癥。二、幽閉恐懼癥，比如在一個(gè)單獨的室內，就可以出現這種焦慮的癥狀。三、有的人出現軀體化的癥狀，比如全身不適的感覺(jué)。四、出現精神情緒焦慮的情況。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3263488次收聽(tīng) 2019-06-12 -
如何擺脫焦慮癥
擺脫焦慮癥首先要正確認識焦慮癥，在認識的基礎上積極進(jìn)行自我調整，如果自己調整不好，需要在專(zhuān)業(yè)醫生幫助下慢慢走出焦慮。焦慮癥患者會(huì )相當難受、恐懼、害怕，當出現了驚恐發(fā)作時(shí)，自己會(huì )感到瀕死的感覺(jué)。導致自己不敢出門(mén)，影響平時(shí)的社會(huì )活動(dòng)，會(huì )擔心到人多的地方會(huì )出丑，這樣就慢慢演化成了廣場(chǎng)恐懼。要想擺脫焦慮癥：1、正確認識焦慮癥。要對焦慮癥這個(gè)疾病有個(gè)正確的認識，清楚自己發(fā)生焦慮的原因。在醫生的幫助下做有必要的心理治療。2、自我調整。焦慮的實(shí)質(zhì)是緊張，當清楚自己有焦慮問(wèn)題時(shí)，可以盡可能的讓自己放松。最簡(jiǎn)單方法是深呼吸，也可以做操或者攥緊拳頭，再慢慢放松，充分的體驗緊張，再慢慢充分的體驗放松。如果自己調整不好，一定要在專(zhuān)業(yè)醫生的幫助下讓自己慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)走出焦慮，不能自己什么都沒(méi)有搞清楚情況下就盲目治療。58147次播放 2018-11-19
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焦慮癥吃中藥好還是西藥好
焦慮癥不能絕對的說(shuō)病人是吃西藥好還是吃中藥好，需要因人而異。中藥和西藥各有各的優(yōu)勢。有西藥也有很多副作用。對于較輕的焦慮癥患者，選用中藥，可以有很好的效果。如果病人有比較嚴重的焦慮，建議中西結合方法比較好，既用西藥也用中藥，中藥也可以幫助減緩西藥的副作用。對于不愿意吃西藥，抵觸西藥的患者，這樣的病人也可以采用中藥治療。還有病人吃西藥以后，副作用很大，各種西藥都敏感，各種副作用都很大，確實(shí)不能吃西藥，可以采用中藥治療。所以中藥和西藥各有各的優(yōu)勢，因人而異來(lái)決定是用中藥治療還是用西藥治療。57098次播放 2018-09-30
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強迫性焦慮癥表現
強迫性焦慮癥現又稱(chēng)為強迫癥或叫強迫障礙，主要分為兩種：第一，強迫思維，就是反復的想，患者容易鉆牛角尖；第二，強迫行為，如有些人去新的地方，會(huì )去想要采取一些動(dòng)作讓自己變得好運。這都是一種特殊的儀式化的動(dòng)作或思維。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4253226次收聽(tīng) 2018-09-21 -
焦慮癥如何進(jìn)行心理疏導
焦慮癥與心理原因有關(guān)，應該根據不同的病因選擇恰當的疏導方式：如有些焦慮癥是因為工作學(xué)習壓力過(guò)大導致，而現實(shí)的壓力就要去解決現實(shí)的問(wèn)題；早年的問(wèn)題就需要長(cháng)程心理治療來(lái)改善焦慮，還可以通過(guò)放松、宣泄情緒等方法緩解焦慮。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1656558次收聽(tīng) 2018-09-21 -
嚴重焦慮癥怎么辦
先用藥物治療和中醫輔助治療控制患者的癥狀，當癥狀出現一定程度的緩解時(shí)，進(jìn)行心理治療。嚴重的焦慮癥患者，可能會(huì )出現一些非常明顯的精神癥狀，有的病人還會(huì )有非常多的軀體癥狀，會(huì )對患者的社會(huì )功能產(chǎn)生一定的影響。對于這一類(lèi)的焦慮癥患者，一定要用藥物進(jìn)行治療。一般情況下，抗焦慮的藥物和具有抗焦慮作用的藥物，甚至還有一些抗精神病性的藥物，這些藥物，都會(huì )有一定的副作用。這個(gè)時(shí)候可以尋求一些中西醫結合的治療方法，來(lái)進(jìn)行重度焦慮癥的治療。對于這種重度的焦慮癥患者，治療上是以西藥治療為主，同時(shí)，加上一些中藥的治療，可以起到“1+1大于2”的治療效果。對于那些焦慮癥狀非常明顯的患者，不建議患者進(jìn)行心理治療，而是先用藥物來(lái)控制患者的癥狀。等到患者的癥狀，出現一定程度的緩解的時(shí)候，這時(shí)候再尋求心理治療的幫助。54157次播放 2018-09-20
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焦慮癥和精神分裂
焦慮癥是一種反復發(fā)作的廣泛和持續性的驚恐不安，而患有精神分裂的病人，則可以表現為思維活動(dòng)的異常。焦慮首先是情緒，然后行為是驚恐不安。而精神分裂是屬于思維活動(dòng)異常，情感活動(dòng)、意志活動(dòng)不協(xié)調，進(jìn)而患者可以產(chǎn)生行為混亂的情況。焦慮是緊張不安，而精神分裂是老百姓經(jīng)常所說(shuō)的“瘋了”、“精神病”等情況。如果患者出現一會(huì )哭一會(huì )笑，情感活動(dòng)不協(xié)調，行為出現異常的情況，對于出現這些情況的患者，就是屬于精神分裂。通常情況下，焦慮癥患者的表現主要有，焦慮可以反復持續、廣泛的發(fā)作，患者可以出現驚恐不安、自主神經(jīng)功能紊亂、出汗、頭暈、心慌、尿頻、尿急以及肌肉緊張的現象，而且焦慮癥的患者也會(huì )出現不能運動(dòng)、震顫、手抖的癥狀。65891次播放 2018-09-06
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焦慮癥吃什么食物好
焦慮癥患者在食物選擇上，應以維生素含量高的食物為主，多吃蔬菜水果；主食方面可多食小米，因為焦慮癥患者體內五羥色胺較低，而小米有助于補充五羥色胺；還可以食用中藥的百合，有助于焦慮癥患者養心安神；另外，食物里的黃花菜也有助于緩解焦慮的癥狀。59111次播放 2018-03-02
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